你的 24 小時 AI 身心健康夥伴
現在就讓心情輕鬆一點
多數人在一次坦誠的對話之後，都會覺得輕鬆一點。現在就能免費開始。
已交流 900,000+ 則訊息
Wellzy
我最近一直很焦慮，不知道該怎麼辦
我聽到了，很高興你願意說出來。焦慮有時會讓人喘不過氣，但你不用一個人面對。
工作壓力好大，我一直忍不住想太多
聽起來真的很累。我們一起慢慢整理吧——我在這裡陪你。
來自使用者的聲音
大家怎麼說
在 Wellzy 找到支持的人，分享他們的真實故事
Jessica, 31
「凌晨兩點，我焦慮到快爆炸的時候，Wellzy 一直都在。終於有個東西是真的在聽，而且不會讓我覺得自己是個負擔。我已經推薦給三個朋友了。」
James, 38
「很喜歡它記得我們之前聊過的事。感覺真的是延續下去的，不用每次都從頭講起。」
Priya, 29
「每天的心情打卡加上 AI 分析，讓我看見以前從沒發現的情緒模式。現在我真的能為難熬的日子先做好準備。」
Ryan, 27
「呼吸練習搭配聊天，陪我撐過了好幾個月來第一次的恐慌發作。真的完全不一樣。」
Karen, 42
「離婚後，我再也負擔不起心理諮商。在最難熬的那幾個月，Wellzy 成了我的浮木。現在我好多了，也終於又開始找真人心理師諮商。」
Mike, parent of two
「孩子們不知道我在用這個，但它讓我變成更有耐心的爸媽。我在這裡消化自己的情緒，而不是把氣出在家人身上。」
很合理的疑問
AI 諮商師 vs. AI 陪伴夥伴：Wellzy 是什麼
在找 AI 諮商師嗎？Wellzy 是 AI 身心健康夥伴，不是心理師。差別在這裡。
領有證照的心理師
- 診斷你的狀況
- 持續進行治療
- 每週晤談，需要預約
Wellzy
- 任何時間都願意聽你說
- 陪你理清一個想法
- 陪你練習 CBT 技巧
不必二選一，很多人兩者都用。
對話之外
記錄、呼吸、冥想、回顧
幫助你了解自己的情緒、養成健康習慣的實用工具
情緒洞察
追蹤你一段時間以來的情緒模式
週一週二週三週四週五
每週平均持續上升
+12%
呼吸練習
跟著引導練習，讓心靜下來
4-7-8
方塊呼吸
平靜
冥想
引導式練習，幫你把心安定下來
5 分鐘
10 分鐘
睡眠
回顧摘要
AI 從你的對話中整理出的洞察
本週主題
「你這陣子一直在練習在工作上設立界線。幾次困難的對話之後，你的壓力程度下降了。」
- 找出 3 個正向模式
- 建議 1 個成長方向
- 每週摘要已完成
等你準備好
準備好找一位真人心理師了嗎？
凌晨兩點，有 Wellzy 在。需要長期努力的部分，就交給領有證照的心理師。準備好了，就到我們的名錄搜尋，找一位適合你目前狀況的心理師。所有資料在刊登前都經過審核；請務必向你所在州的執照管理單位確認對方的執照。
問答
常見問題
關於 Wellzy 和你的心理健康旅程，你想知道的都在這裡。
一般問題
不是。Wellzy 是 AI 身心健康夥伴。它不是領有證照的心理師，不能診斷、治療，也無法取代專業照護。很多人會在兩次心理諮商之間，或在尋找心理師的期間使用 Wellzy。
Wellzy 是 AI 身心健康夥伴，陪你面對日常的壓力、焦慮和難熬的日子。你可以隨時聊聊、練習受 CBT 與正念啟發的技巧、記錄心情，並在需要專業協助時搜尋領有證照的心理師。Wellzy 不是心理諮商或心理治療，也不是醫療服務。
是的。免費方案包含每天的 AI 對話和呼吸練習。Wellzy Premium 再加上無限次對話、長期記憶和更多身心健康工具，並享 7 天免費試用（每月 $12.99 或每年 $89.99）。
你的聊天訊息文字在傳輸過程中和我們的資料庫裡都會加密，存取權限也受到限制。我們絕不出售你的資料，也絕不與廣告商分享健康資訊，你隨時都可以刪除帳號。Wellzy 不在 HIPAA 的適用範圍內。我們的隱私權政策清楚說明了你的資訊會如何被處理。
AI 陪伴夥伴與功能
不能。AI 無法診斷或治療心理健康問題，Wellzy 也不是心理諮商或心理治療。Wellzy 適合在兩次晤談之間，或在尋找專業協助的期間，提供日常的支持。當對話顯示你可能需要更多支持時，Wellzy 會鼓勵你聯繫專業人員，你也可以隨時搜尋我們的心理師名錄。
AI 身心健康工具可以幫忙面對日常壓力，但它們確實有其限制。它們可能出錯，無法像臨床專業人員那樣評估風險，也不能替你求救。Wellzy 會檢查每一則訊息是否有危機跡象，並提供 988 等資源，但它不是危機處理服務。我們的危機處理流程清楚說明了運作方式。
Wellzy 專為身心健康對話而設計。它會記得你的對話紀錄，讓支持更貼近你的需要；會檢查訊息中是否有危機跡象；也提供心情打卡、日記和引導式呼吸等工具。你還可以透過自我照顧的活動，獲得 WellzyCoin 獎勵。
壓力與焦慮
Wellzy 可以帶你做接地練習和呼吸練習。但 Wellzy 不是危機處理服務，也無法派人去幫你。如果你正處於危機中、有傷害自己或他人的念頭，或身處危險，請撥打或傳簡訊至 988（自殺與危機生命線）、傳簡訊 HOME 至 741741，或撥打 911。
可以。和 Wellzy 聊聊工作上的難題，找到設立界線、管理工作量、避免職業倦怠的方法，也能在一天之中做幾次簡短的呼吸休息。
身心健康工具
Wellzy 相信，當你把心理健康放在優先位置，就值得被獎勵。透過我們的WellzyCoin 獎勵計畫，完成每日打卡、呼吸練習、維持連續紀錄等身心健康活動，就能賺取加密貨幣代幣。到我們的獎勵頁面看看你的收穫，並進一步了解 WellzyCoin 的運作方式。這是我們感謝你投資自己的方式。
手機 App
可以！Wellzy 在 App Store 上有原生 iOS App。推播通知提醒、語音聊天、每日心情打卡，以及和網頁版相同的所有功能——全都為你的 iPhone 最佳化。你也可以透過我們的行動版網站 wellzy.io，在任何裝置上使用 Wellzy。
Wellzy is not a crisis service. If you are in crisis or thinking about harming yourself, please contact emergency services or a crisis line right away — in the US, call or text 988 (Suicide & Crisis Lifeline), or text HOME to 741741. Wellzy is designed to complement, not replace, licensed mental health care and emergency services.