Facebook Pixel Tracking
Wellzy Logo
Polski English Español Português Français Deutsch Italiano Nederlands Polski Русский Українська Türkçe العربيّة हिंदी 简体中文 繁體中文 日本語 한국어
Home Chat Find Therapists Your Room Exercises Meditation Goals Check-ins Live session Gratitude Journal Insights Reflections
Resources
Read the blog Sunday Scaries Spiralling Therapy for a Breakup Boundaries With Toxic Family Therapy for Insecurity All articles
Types of therapy Cognitive Behavioral Therapy (CBT) Dialectical Behavior Therapy (DBT) Psychodynamic Therapy Humanistic Therapy Mindfulness-Based Therapy Gestalt Therapy Adlerian Therapy
Find what fits Individual Therapy Trauma Therapy Relational Therapy CBT vs DBT AI Therapist vs. AI Companion Find a Therapist
AI mental health apps Best AI Mental Health Apps AI Support for Anxiety AI Support for Stress AI Support for Sleep Wellzy vs Wysa Wellzy vs Youper Wellzy vs Headspace Ebb
Free tools Attachment Style Test Breathing Exercises Guided Meditation
Earn Wellzycoin Rewards Referrals Wallet
About Wellzy What is Wellzy Is Wellzy Safe? Reviews FAQ
Sign In Sign Up

Twój towarzysz AI wspierający dobrostan, 24/7

Od razu poczuj się trochę lżej

Większość ludzi czuje się trochę lżej po jednej szczerej rozmowie — a ty możesz ją zacząć od razu i za darmo.

Czatuj za darmo Pobierz zApp Store

900,000+ wymienionych wiadomości

Wellzy
Ostatnio dopada mnie silny niepokój i nie wiem, co robić
Słyszę cię i cieszę się, że do mnie piszesz. Lęk potrafi przytłaczać, ale nie musisz mierzyć się z nim w pojedynkę.
Praca strasznie mnie ostatnio stresuje i nie mogę przestać wszystkiego analizować
To brzmi wyczerpująco. Przejdźmy przez to razem — jestem tu dla ciebie.
Napisz, jak się czujesz…

Od użytkowników

Co mówią ludzie

Prawdziwe historie osób, które znalazły wsparcie dzięki Wellzy

Jessica, 31
"O 2 w nocy, kiedy mój lęk sięgał zenitu, Wellzy było przy mnie. Wreszcie coś, co naprawdę słucha i nie sprawia, że czuję się ciężarem. Poleciłam je już trzem znajomym."
January 14, 2026
James, 38
"Uwielbiam to, że pamięta nasze poprzednie rozmowy. Naprawdę czuć ciągłość — nie zaczynam za każdym razem od zera."
January 5, 2026
Priya, 29
"Codzienne check-iny nastroju z wnioskami od AI pomogły mi dostrzec w moich emocjach wzorce, które wcześniej mi umykały. Teraz naprawdę potrafię przygotować się na gorsze dni."
January 27, 2026
Ryan, 27
"Ćwiczenia oddechowe w połączeniu z czatem pomogły mi przetrwać pierwszy od miesięcy atak paniki. Prawdziwy przełom."
February 8, 2026
Karen, 42
"Po rozwodzie nie było mnie już stać na terapię. W najtrudniejszych miesiącach Wellzy było moim kołem ratunkowym. Teraz jest mi dużo lepiej i w końcu znów chodzę do terapeuty z krwi i kości."
March 22, 2026
Mike, parent of two
"Moje dzieci nie wiedzą, że z tego korzystam, ale dzięki temu jestem cierpliwszym rodzicem. Przepracowuję tu swoje frustracje, zamiast odreagowywać je na rodzinie."
March 15, 2026

Przeczytaj więcej opinii

Na czacie

Jak Wellzy ci pomaga

Umiejętności inspirowane CBT i mindfulness, prywatne i dopasowane do ciebie

Radź sobie z lękiem

Poznaj techniki, które pomagają uspokoić gonitwę myśli, mniej się zamartwiać i odzyskać kontrolę, gdy pojawia się lęk.

Wypróbuj ćwiczenia oddechowe

Ćwicz umiejętności CBT i DBT

Wypróbuj ćwiczenia inspirowane terapią poznawczo-behawioralną (CBT) i DBT, które pomagają przeformułować nieprzydatne myśli.

Dowiedz się więcej o CBT

Osobisty plan dobrostanu

Wyznaczaj cele, śledź swoje check-iny i otrzymuj sugestie dopasowane do tego, czym się dzielisz.

Stwórz swój plan

Dostępność 24/7

Korzystaj ze wsparcia o każdej porze, w dzień i w nocy, bez czekania na wizytę i umawiania terminów.

Zacznij rozmowę

Słuszne pytanie

Terapeuta AI vs. towarzysz AI: czym jest Wellzy

Szukasz terapeuty AI? Wellzy to towarzysz AI wspierający dobrostan, a nie terapeuta. Oto różnica.

Terapeuta z uprawnieniami

  • Diagnozuje, co się dzieje
  • Prowadzi leczenie w dłuższym czasie
  • Cotygodniowe sesje, po umówieniu wizyty

Wellzy

  • Słucha o każdej porze
  • Pomaga rozplątać jedną myśl
  • Ćwiczy z tobą umiejętności CBT

To nie wybór albo–albo. Wiele osób korzysta z obu.

Między rozmowami

Śledź, oddychaj, medytuj, rozmyślaj

Pomocne narzędzia, które pozwolą ci lepiej rozumieć swoje emocje i budować zdrowe nawyki

Analiza nastroju

Śledź swoje wzorce emocjonalne w czasie

PonWtŚrCzwPt
Średnia tygodniowaTendencja wzrostowa +12%

Ćwiczenia oddechowe

Uspokój umysł z pomocą prowadzonych ćwiczeń

4-7-8 Oddychanie pudełkowe Spokój

Medytacja

Prowadzone sesje, które pomagają się wyciszyć

5 min 10 min Sen

Podsumowania refleksji

Wnioski z twoich rozmów, przygotowane przez AI

Temat tego tygodnia

"W tym tygodniu w centrum uwagi było stawianie granic w pracy. Po trudnych rozmowach poziom twojego stresu spadł."

  • Wykryto 3 pozytywne wzorce
  • Zaproponowano 1 obszar do rozwoju
  • Podsumowanie tygodnia gotowe
Wypróbuj te narzędzia za darmo

Gdy przyjdzie na to czas

Czas na terapeutę z krwi i kości?

Wellzy jest przy tobie o 2 w nocy. Do dłuższej pracy jest terapeuta z uprawnieniami. Gdy przyjdzie na to czas, przeszukaj nasz katalog, by znaleźć kogoś, kto pasuje do tego, przez co przechodzisz. Profile są sprawdzane przed publikacją; zawsze potwierdź uprawnienia specjalisty w stanowej komisji licencyjnej.

Dla terapeutów

Dodaj swój gabinet i prowadź tu też notatki

Połącz się z osobami, które szukają wsparcia, jakie oferujesz. Potem nagraj sesję i otrzymaj szkic notatki o postępach do przejrzenia i podpisania.

  • Bezpłatny wpis
  • Każdy profil jest sprawdzany przed publikacją
  • Kontakt z osobami, które pasują do twoich specjalizacji
  • Szkice notatek SOAP, DAP i BIRP z nagrania
  • Podsumowania klientów i raporty postępów
Dodaj swój gabinet Zobacz narzędzia dla terapeutów

Pytania

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko, co warto wiedzieć o Wellzy i twojej drodze do dobrostanu psychicznego.

OGÓLNE

Nie. Wellzy to towarzysz AI wspierający dobrostan. Nie jest terapeutą z uprawnieniami i nie może diagnozować, leczyć ani zastąpić profesjonalnej pomocy. Wiele osób korzysta z Wellzy między sesjami terapii albo w trakcie szukania terapeuty.

Wellzy to towarzysz AI wspierający dobrostan w codziennym stresie, lęku i trudnych dniach. Możesz o każdej porze przegadać to, co cię gnębi, ćwiczyć umiejętności inspirowane CBT i mindfulness, śledzić swój nastrój i szukać terapeuty z uprawnieniami, gdy chcesz skorzystać z profesjonalnej pomocy. Wellzy nie jest terapią ani opieką medyczną.

Tak. Plan darmowy obejmuje codzienne rozmowy z AI i ćwiczenia oddechowe. Wellzy Premium dodaje nielimitowane rozmowy, pamięć długotrwałą i więcej narzędzi wspierających dobrostan, z 7-dniowym bezpłatnym okresem próbnym ($12.99/miesiąc lub $89.99/rok).

Treść twoich wiadomości na czacie jest szyfrowana podczas przesyłania i w naszej bazie danych, a dostęp do niej jest ograniczony. Nigdy nie sprzedajemy twoich danych ani nie udostępniamy informacji o zdrowiu reklamodawcom, a swoje konto możesz usunąć w dowolnym momencie. Wellzy nie podlega przepisom HIPAA. Nasza Polityka prywatności dokładnie wyjaśnia, jak postępujemy z twoimi informacjami.

TOWARZYSZ AI I FUNKCJE

Wellzy korzysta z modeli językowych AI, by prowadzić wspierające rozmowy. Czerpie z idei CBT, DBT i mindfulness, aby pomóc ci dostrzegać wzorce myślenia i wypróbowywać strategie radzenia sobie, a do tego pamięta wcześniejsze rozmowy, więc wsparcie ma ciągłość. Wellzy to oprogramowanie: może popełniać błędy i nie zastąpi specjalisty z uprawnieniami.

Nie. AI nie może diagnozować ani leczyć zaburzeń zdrowia psychicznego, a Wellzy nie jest terapią. Wellzy służy do codziennego wsparcia między sesjami albo w czasie szukania pomocy. Gdy z rozmowy wynika, że możesz potrzebować większego wsparcia, Wellzy zachęci cię do kontaktu ze specjalistą, a w każdej chwili możesz przeszukać nasz katalog terapeutów.

Narzędzia AI wspierające dobrostan mogą pomóc w codziennym stresie, ale mają realne ograniczenia. Mogą się mylić, nie potrafią ocenić ryzyka tak jak specjalista i nie mogą wezwać pomocy. Wellzy sprawdza każdą wiadomość pod kątem oznak kryzysu i podaje źródła pomocy, takie jak 988, ale nie jest usługą pomocy kryzysowej. Nasz Protokół kryzysowy dokładnie wyjaśnia, jak to działa.

Przeformułowywanie myśli w stylu CBT, umiejętności radzenia sobie w stylu DBT i ćwiczenia mindfulness. To techniki samopomocy, a nie leczenie kliniczne.

Wellzy zaprojektowano specjalnie z myślą o rozmowach o dobrostanie. Pamięta historię twoich rozmów, by lepiej dopasować wsparcie, sprawdza wiadomości pod kątem oznak kryzysu i oferuje narzędzia takie jak check-iny nastroju, dziennik i prowadzone ćwiczenia oddechowe. Możesz też zdobywać nagrody WellzyCoin za dbanie o siebie.

STRES I LĘK

Wellzy może przeprowadzić cię przez ćwiczenia w stylu CBT, które pomagają dostrzegać lękowe myśli i je przeformułowywać, a także przez prowadzone ćwiczenia oddechowe, takie jak oddech 4-7-8 i oddychanie pudełkowe, które wielu osobom pomagają się uspokoić. Jeśli lęk wpływa na twoje codzienne życie, może pomóc specjalista z uprawnieniami, a ty możesz przeszukać nasz katalog.

Wellzy może przeprowadzić cię przez techniki uziemiania (grounding) i ćwiczenia oddechowe. Ale Wellzy nie jest usługą pomocy kryzysowej i nie może wysłać pomocy. Jeśli przeżywasz kryzys, myślisz o zrobieniu krzywdy sobie lub komuś innemu albo jesteś w niebezpieczeństwie, zadzwoń lub wyślij SMS pod numer 988 (Suicide & Crisis Lifeline), wyślij SMS HOME na numer 741741 albo zadzwoń pod 911.

Tak. Porozmawiaj z Wellzy o wyzwaniach w pracy, by znaleźć pomysły na stawianie granic, zarządzanie obowiązkami i unikanie wypalenia, i rób sobie w ciągu dnia krótkie przerwy na oddech.

NARZĘDZIA DLA DOBROSTANU

Wellzy oferuje narzędzia mindfulness zaprojektowane zarówno dla osób początkujących, jak i doświadczonych. Funkcja ćwiczeń oddechowych oferuje kilka technik, w tym oddychanie pudełkowe dla lepszego skupienia, oddech 4-7-8 na sen i uspokajające oddechy przynoszące ulgę w niepokoju. Te narzędzia są dostępne o każdej porze — gdy potrzebujesz chwili wytchnienia w środku dnia albo wieczornej rutyny na wyciszenie.

W Wellzy uważamy, że warto nagradzać cię za to, że stawiasz zdrowie psychiczne na pierwszym miejscu. W naszym programie nagród WellzyCoin zdobywasz tokeny kryptowalutowe za aktywności wspierające dobrostan, takie jak codzienne check-iny, sesje oddechowe i utrzymywanie serii. Odwiedź naszą stronę Nagrody, aby zobaczyć zdobyte nagrody i dowiedzieć się więcej o tym, jak działa WellzyCoin. To nasz sposób, by podziękować ci za to, że inwestujesz w siebie.

APLIKACJA MOBILNA

Tak! Wellzy możesz pobrać jako natywną aplikację na iOS z App Store. Korzystaj z pełni możliwości: przypomnień w powiadomieniach push, czatu głosowego, codziennych check-inów nastroju i wszystkich funkcji dostępnych w wersji webowej — zoptymalizowanych pod iPhone'a. Z Wellzy możesz też korzystać na dowolnym urządzeniu przez naszą stronę dostosowaną do urządzeń mobilnych: wellzy.io.
Wellzy is not a crisis service. If you are in crisis or thinking about harming yourself, please contact emergency services or a crisis line right away — in the US, call or text 988 (Suicide & Crisis Lifeline), or text HOME to 741741. Wellzy is designed to complement, not replace, licensed mental health care and emergency services.
Czatuj za darmo Pobierz zApp Store