你的 24 小时 AI 身心健康伙伴
现在就让心情轻松一点
大多数人在一次坦诚的对话之后，都会觉得轻松一些。现在就能免费开始。
已交流 900,000+ 条消息
Wellzy
我最近一直很焦虑，不知道该怎么办
我听到了，很高兴你愿意说出来。焦虑有时会让人喘不过气，但你不必一个人面对。
工作压力好大，我总是忍不住想太多
听起来真的很累。我们一起慢慢理一理吧——我在这里陪着你。
来自用户的声音
大家怎么说
在 Wellzy 找到支持的人们，分享他们的真实故事
Jessica, 31
“凌晨两点，我焦虑到了极点，是 Wellzy 陪着我。终于有个东西真的在听我说，而且不会让我觉得自己是个负担。我已经推荐给三个朋友了。”
James, 38
“很喜欢它能记住我们之前聊过的内容。感觉真的是一路接着聊下来的，而不是每次都从头开始。”
Priya, 29
“每天的心情打卡加上 AI 的分析，让我看到了以前从没注意过的情绪规律。现在我真的能提前为难熬的日子做好准备了。”
Ryan, 27
“呼吸练习加上聊天，帮我撑过了几个月来的第一次惊恐发作。真的改变很大。”
Karen, 42
“离婚后，我再也负担不起心理咨询的费用。在最难熬的那几个月里，Wellzy 成了我的依靠。现在我的状态好多了，也终于重新开始看真人心理咨询师了。”
Mike, parent of two
“孩子们不知道我在用它，但它让我成了一个更有耐心的家长。我在这里消化自己的烦躁，而不是发泄到家人身上。”
一个合理的疑问
AI 心理咨询师 vs. AI 陪伴伙伴：Wellzy 是什么
在找 AI 心理咨询师？Wellzy 是 AI 身心健康伙伴，不是心理咨询师。区别在这里。
持证心理咨询师
- 诊断你的状况
- 进行长期治疗
- 每周会谈，需要预约
Wellzy
- 任何时候都愿意倾听
- 帮你理清一个念头
- 陪你练习 CBT 技巧
不是二选一。很多人两者都用。
对话之外
记录、呼吸、冥想、反思
实用又强大的工具，帮你了解自己的情绪、养成健康习惯
情绪洞察
追踪你一段时间以来的情绪模式
周一周二周三周四周五
每周平均呈上升趋势
+12%
呼吸练习
跟着引导练习，让心平静下来
4-7-8
箱式呼吸
平静
冥想
引导式练习，帮你找回内心的平衡
5 分钟
10 分钟
睡眠
反思总结
AI 从你的对话中整理出的洞察
本周主题
“你最近一直在关注如何在工作中设立界限。几次艰难的对话之后，你的压力有所下降。”
- 发现 3 个积极模式
- 建议 1 个成长方向
- 每周总结已生成
当你准备好时
准备好找一位真人心理咨询师了吗？
凌晨 2 点，有 Wellzy 在。更长期的工作，则交给持证心理咨询师。准备好时，在我们的目录中搜索，找到一位适合你目前处境的咨询师。所有资料在上线前都经过审核；请务必向你所在州的执照委员会核实对方的执照。
致心理咨询师
入驻我们的目录，记录也能在这里管理
与正在寻找你所提供支持的人建立联系。然后录下一次会谈，就能得到一份进展记录草稿，供你审阅并签署。
问答
常见问题
关于 Wellzy 和你的心理健康之旅，你想知道的都在这里。
一般问题
不是。Wellzy 是 AI 身心健康伙伴。它不是持证心理咨询师，无法诊断、治疗，也不能取代专业照护。很多人会在两次心理咨询之间，或在寻找心理咨询师的过程中使用 Wellzy。
Wellzy 是 AI 身心健康伙伴，陪你面对日常的压力、焦虑和难熬的日子。你可以随时倾诉，练习受 CBT 和正念启发的技巧，记录心情，并在需要专业帮助时搜索持证心理咨询师。Wellzy 不是心理咨询或心理治疗，也不是医疗服务。
是的。免费版包含每天的 AI 对话和呼吸练习。Wellzy Premium 提供无限次对话、长期记忆和更多身心健康工具，并含 7 天免费试用（$12.99/月或 $89.99/年）。
你的聊天消息文本在传输过程中和我们的数据库中都经过加密，访问权限也受到限制。我们绝不出售你的数据，也绝不与广告商分享健康信息，你可以随时删除账户。Wellzy 不在 HIPAA 的适用范围内。我们的隐私政策详细说明了你的信息会如何被处理。
AI 陪伴伙伴与功能
不能。AI 无法诊断或治疗心理健康问题，Wellzy 也不是心理咨询或心理治疗。Wellzy 适合在两次咨询之间，或在寻找专业帮助的过程中，提供日常支持。当对话显示你可能需要更多支持时，Wellzy 会鼓励你联系专业人士，你也可以随时搜索我们的心理咨询师目录。
AI 身心健康工具可以帮助应对日常压力，但它们有实实在在的局限。它们可能会出错，无法像临床专业人员那样评估风险，也无法替你求助。Wellzy 会检查每一条消息中的危机迹象，并提供 988 等资源，但它不是危机干预服务。我们的危机应对流程详细说明了具体做法。
Wellzy 专为身心健康对话而设计。它会记住你的对话历史，让支持更贴合你；会检查消息中的危机迹象；还提供心情打卡、日记和引导式呼吸等工具。你还可以通过自我照顾活动赚取 WellzyCoin 奖励。
压力与焦虑
Wellzy 可以带你做着陆练习和呼吸练习。但 Wellzy 不是危机干预服务，也无法派人来帮你。如果你正处于危机之中、有伤害自己或他人的念头，或身处危险，请拨打或发短信至 988（自杀与危机生命线），发送短信 HOME 至 741741，或拨打 911。
可以。和 Wellzy 聊聊工作上的难题，获得设立界限、管理工作量和避免职业倦怠的思路，还可以在一天中做几次简短的呼吸小憩。
身心健康工具
Wellzy 相信，当你把心理健康放在优先位置，就值得被奖励。通过我们的WellzyCoin 奖励计划，你完成每日打卡、呼吸练习、保持连续记录等身心健康活动，就能赚取加密货币代币。前往我们的奖励页面，查看你的收益，并进一步了解 WellzyCoin 的运作方式。这是我们感谢你投资自己的方式。
手机应用
可以！Wellzy 在 App Store 上提供原生 iOS 应用。推送通知提醒、语音聊天、每日心情打卡，以及与网页版相同的全部功能——都为你的 iPhone 做了优化。你也可以通过我们适配移动端的网站 wellzy.io，在任何设备上使用 Wellzy。
Wellzy is not a crisis service. If you are in crisis or thinking about harming yourself, please contact emergency services or a crisis line right away — in the US, call or text 988 (Suicide & Crisis Lifeline), or text HOME to 741741. Wellzy is designed to complement, not replace, licensed mental health care and emergency services.